Entraînement complet, progressif, intelligent

Tu obtiens accès à un total de 12 séances vidéos qui combine le Yoga et le Pilates pour améliorer ta force, ta mobilité, ta flexibilité et ta respiration.🦵4 séances ciblées bas du corps : force, stabilité et mobilité des hanches & jambes.💪🏽 4 séances ciblées haut du corps : posture, tronc, respiration et contrôle.🧘 2 séances de mobilité & flexibilité ciblé pour le haut et le bas du corps.🤸 2 séances de renforcement pour le corps entiers.🎥 Chaque séance est issue de mes cours en live (rediffusions) : tu profites de l’énergie authentique, de mes conseils spontanés et d’une vraie progression semaine après semaine.

Valeur de : 144$

✨ Bonus 1 :

Une structure personnalisée

À chaque semaine, à l'aide de mon approche par niveau, je t'aide à choisir la formule d'entraînement la plus adapté à tes besoins selon ton énergie, ton temps et ta motivation.En moins d'une minute, tu sauras exactement quelle séance faire, quel jour, pour le planifier dans ta semaine et obtenir enfin des résultats.Il te reste juste à cliquer sur les séances de ta formule et c'est partie !

Valeur de: 50$

✨ Bonus 2 :
Mon Flow Tracker

Flow & force est beaucoup plus qu'un simple programme d'entraînement, c'est une approche qui vise à soutenir ton bien-être à l'extérieur, comme à l'intérieur et ce à long terme.Et ceci part entre autre, de nos petites habitudes qui façonnent notre énergie, notre santé et notre équilibre. Pourtant, il n’est pas toujours facile de les maintenir.Le Flow Tracker est un outil simple qui a transformé mon quotidien, et qui pourra t’aider toi aussi à rester constant(e) dans tes habitudes pour optimiser ton bien-être global.Chaque jour, tu y suis tes habitudes de :
💪 Mouvement · 🧡 Gratitude · 💧 Hydratation · 💨 Respiration · 🌙 Pré-sommeil💡 Avec mes conseils pratiques pour chaque pilier, pour des bénéfices concrets bien au-delà de l’entraînement.

Valeur de: 35 $

✨ Bonus 3:
Guide du bien-être hollistique

Uun corps fort, c’est bien, mais un équilibre global, c’est encore mieux, surtout pour aller plus loin, longtemps.Ce guide t’aide à visualiser les cinq piliers essentiels de ton bien-être (physique, mental, émotionnel, social et spirituel) pour t’assurer que ta progression va bien au-delà du tapis.Tu y découvriras comment le mouvement conscient, la gratitude, la respiration et la récupération s’unissent pour t’aider à atteindre ton “sommet”, celui du corps et de l’esprit.

Valeur de 19$